こんにちは。
予約投稿でも先が見えてるときは遠慮なく( ˘ω˘)ｽﾔｧコースを入れる方のADOです。
中の人にとってのベターな運動量が気になる所(・ω・)＜ざっと調べでは、「未成年＆成人が、1日60分以上」で「高齢者が、1日40分以上」らしいですｗ
確認するなら、「食事 → 睡眠 → 運動」の順番がいいらしいですよっと！（Fin
動くときと動かない時の緩急差が激しいので、持久力の重要性を感じる今日この頃です(・ω・)＜中間があんまりないのは中の人補正かｗ…それでは、ごゆるりと(・ω・)っ旦
最後までご覧いただきありがとうございました。
